Parola d’ordine “ RESISTERE RESISTRE RESISTERE “
Come difendersi in questo periodo storico così rovinoso ?
Come non cadere in uno stato depressivo che può ostacolare la nostra evoluzione di vita?
Respirare
Meditare
Pulire i pensieri
Nutrirsi con cibo fresco
Comunicare con comprensione
Creare un mondo interiore solido, dove ogni cosa può soltanto sfiorare la nostra essenza. Nutrire ogni cellula del nostro corpo , la mente e lo spirito. Non solo attraverso il cibo, ma tutte quelle forme di cibo con le quali interagiamo : parole, pensieri, letture, informazioni social, tv , affetti familiari ecc.
Saper gestire e scegliere tutto ciò è indispensabile
Usare la consapevolezza per scegliere il buon nutrimento
Cosa facciamo quando il nostro corpo è ferito? Abbracciamo il nostro corpo , la nostra parte ferita. Cosi facendo alleviamo il dolore , fermiamo la fuoriuscita di sangue la stessa cosa si può fare abbracciando le nostre formazioni mentali.
Formazioni mentali = rabbia, paura, gelosia, collera, aggressività, delusione…
Dove ci troviamo? Dove sono le nostre emozioni? Dove si trova la paura?
Inizia la lezione: dare ascolto profondo dentro di noi …
La paura cosa causa ? Dove ci porta ? Arrotolante emozione primaria indispensabile per sopravvivere innata in noi, avvolte indotta. Gestirla in maniera da poter essere un valore di crescita e non un energia distruttrice. Lasciare che lei gestisce noi ci rende immobili senza attività, bloccati in balia degli eventi che soprattutto in questa fase della nostra vita ci può creare disagi oltre che fisici soprattutto mentali.
paura = energia , amore = energia, rabbia = energia, perdono = energia
Tutto è energia motore indispensabile per vivere
Semplicemente esplorando il nostro stato mentale possiamo trasformare ogni cosa, trovare quell’energia bloccata e trasformarla attraverso l’agevole consapevolezza della sua esistenza.
Esempio di meditazione : fai di questa emozione la tua FORZA – accettare è il primo passo, quanta paura tanta energia, riappropriamoci di questa energia SIIII , respira con consapevolezza questa energia che entra in te Nel momento in cui cerchi di cambiare qualcosa, qualsiasi cosa, la distruggi, e li che crei la sua bellezza. Si perché la paura ha una propria bellezza… una delicatezza e una sensibilità del tutto particolari che la contraddistinguono. In realtà, si tratta di una vitalità estremamente sottile. Adesso limitati ad osservare e creare questo momento con la tua mente con tutto il tuo potenziale… non fare che la paura si impadronisca di te ma utilizza la sua bellezza. Quando si ha paura di qualcosa, ci si deve immergere in quella paura; è il solo modo utile che permette di liberarsi dalla paura.
Paura dei virus alza le tue difese
Quando viviamo momenti d’ansia e paura il nostro corpo rilascia alcuni ormoni, in particolare il cortisolo, che possono indebolire il nostro sistema immunitario. Se questa condizione di ansia persiste però possono arrivare i problemi veri. Lo stato di paura fa rilasciare il cortisolo, che non a caso è chiamato l’ormone dello stress. In realtà il cortisolo è un’arma di difesa che il nostro organismo mette in atto. Il corpo reagisce alle situazioni di stress prolungato con l’infiammazione. Il cortisone indebolisce alcuni anticorpi che provocano questa infiammazione. Quindi nel breve termine il rilascio di cortisolo è utile, ma a lungo andare ci fa entrare in una spirale che ci fa diventare più sensibili alle infezioni, sia esse di natura virale che batterica.
Necessario aumentare le endorfine, conosciute anche come “ormoni della felicità”, sono una fonte di benessere per il corpo e per la mente. Le possiamo aumentare con semplici meditazioni e yoga.
Buon lavoro a tutti la vostra Naturopata Tiziana Buttari
